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[轉載]多睡1小時 少胖1公斤[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-6-15 09:45 AM|只看該作者|倒序瀏覽

記者洪素卿/台北報導
近年越來越多研究顯示,睡眠問題與肥胖存在著密不可分的關係。最新研究顯示,睡眠不足對男性肥胖影響可能更高於女性,尤其是年輕男性,一天睡眠不到7小時的男性,身體質量指數(BMI)比睡了7到9小時的男性平均高出1.4單位。
睡眠不足男性 BMI值較高
身體質量指數的計算方式為(體重的公斤數)除以(以公尺為單位的身高的平方),若是以台灣19歲到30歲男性平均身高172.2公分計算,睡不到7小時的年輕男性、平均體重比同齡睡眠充足男性重了4公斤。
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cfthm2002 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-6-18 09:22 PM|只看該作者
睡眠真的很重要

所以不要再熬夜了~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-6-28 03:29 PM|只看該作者
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現在放暑假
每天要睡多久有多久呀
哈哈
我來減肥啦
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發表於 2012-6-29 01:25 AM|只看該作者
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睡滿6小時還算可以達到,不過睡覺時間都不太固定
為了瘦身 , 要強迫自己正常作息。

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發表於 2012-7-2 08:18 PM|只看該作者
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感謝大大的分享...那我以後要多睡一點了....




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-7-15 10:26 AM|只看該作者
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是阿
現代人都睡太少了
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MAX-wang 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-15 01:14 PM|只看該作者
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7850747 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-21 07:21 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
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陳喬伊絲 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-27 04:48 PM|只看該作者
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是阿。其實睡眠不足是會胖的。而有有充足的睡眠隔天才會精神飽滿阿。夜貓族們別再熬夜了吧
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發表於 2012-7-28 03:11 PM|只看該作者
但暑假讓我的生理時鐘很不正常2.3點了還不想睡
早上又爬不起來
一直惡性循環.....




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linakuma 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-28 09:02 PM|只看該作者
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看來為了瘦身
我要逼自己作息正常點了..
每天都睡五個小時而已...有時候還少於五小時
還是早點上床睡覺好~
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descendant73 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-5 01:46 AM|只看該作者
太驚人了~原來還有這種減重方式~真是五花八門,可以試試看囉,謝謝你的經驗談`~
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acer9200 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-5 09:54 AM|只看該作者
呵呵~
睡眠很重要
但睡太多太少不是會胖嗎!
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發表於 2012-8-5 12:15 PM|只看該作者
現在要睡那麼久也太困難了吧........!!!!
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發表於 2012-8-16 05:10 AM|只看該作者
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蠻有趣的 感謝大大的分享




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