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[轉載]蛋白質瘦身4招讓減肥效果加倍[複製鏈接]

寶貝小甜舔 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-4-17 10:12 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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你還認為只吃蔬菜和水果就能瘦下來?這種觀點已經OUT了!
想要健康的瘦身,還需要補充優質的蛋白質。
蛋白質不僅能幫助你的身體消耗跟多的熱量,燃燒更多的脂肪,更是塑造肌肉的關鍵營養元素。

挑戰目標表設定
1.減輕體重的5%;
2.每週減重 0.5至1.5公斤;
3.一天減少攝取500大卡;
4.30天總減重12斤。

第1天:記錄下自己一天的所有飲食,了解自己的飲食習慣和一天攝取的總熱量。
...
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a631007 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-4-18 10:27 PM|只看該作者
謝謝大大無私的分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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kib07843 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-18 12:48 AM|只看該作者
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寫的很正確耶!但外食族很容易吃到不好蛋白質,因為不好的烹調方式把蛋白質都破壞了,難呀
!
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zx073721987 該用戶已被刪除
4
發表於 2013-6-18 11:11 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
感謝樓主分享,不過30天總減重12斤這是否對身體健康產生影響呢?

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發表於 2020-10-18 12:52 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
蛋白質減肥真的不錯 吃得很飽 又不容易餓




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發表於 2021-10-14 09:28 PM|只看該作者

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發表於 2021-11-10 11:52 PM|只看該作者
蛋白質,原來那麼重要啊!無糖豆漿也是一個很棒的選擇,謝謝大大分享
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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