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[轉載]多睡1小時 少胖1公斤[複製鏈接]

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發表於 2012-6-15 09:45 AM|只看該作者|正序瀏覽
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記者洪素卿/台北報導
近年越來越多研究顯示,睡眠問題與肥胖存在著密不可分的關係。最新研究顯示,睡眠不足對男性肥胖影響可能更高於女性,尤其是年輕男性,一天睡眠不到7小時的男性,身體質量指數(BMI)比睡了7到9小時的男性平均高出1.4單位。
睡眠不足男性 BMI值較高
身體質量指數的計算方式為(體重的公斤數)除以(以公尺為單位的身高的平方),若是以台灣19歲到30歲男性平均身高172.2公分計算,睡不到7小時的年輕男性、平均體重比同齡睡眠充足男性重了4公斤。
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發表於 2012-8-20 09:52 AM|只看該作者
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睡眠真的非常重要~~
我減重時候也都是11點就睡瞜
果真減動效果就非常的棒喔^^
以前的壞習慣我透過減重期間我慢慢地調整
我終於了解一個真正的減重是要改掉很多的不健康生活習慣的
真的會讓人變得更健康^^
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2012-8-20 01:52 AM|只看該作者
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感謝大大提供不錯的方法喔 !!

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  初級幼兒生(0/30)

減重天使

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發表於 2012-8-17 10:03 AM|只看該作者
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看來真的要多睡一點了唷!
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發表於 2012-8-16 02:51 PM|只看該作者
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原來多睡一小時可以差這麼多喔~那小弟我以後要早點上床睡覺了...@@"
雖然很難..但盡量囉..呵^^"




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發表於 2012-8-16 11:20 AM|只看該作者
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真的有發現睡眠不足起床量體重都不會瘦!!!
所以睡眠充足真的好重要!!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-8-16 05:10 AM|只看該作者
蠻有趣的 感謝大大的分享
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發表於 2012-8-5 12:15 PM|只看該作者
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現在要睡那麼久也太困難了吧........!!!!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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acer9200 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-5 09:54 AM|只看該作者
呵呵~
睡眠很重要
但睡太多太少不是會胖嗎!

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descendant73 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-5 01:46 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
太驚人了~原來還有這種減重方式~真是五花八門,可以試試看囉,謝謝你的經驗談`~




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linakuma 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-28 09:02 PM|只看該作者
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看來為了瘦身
我要逼自己作息正常點了..
每天都睡五個小時而已...有時候還少於五小時
還是早點上床睡覺好~
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發表於 2012-7-28 03:11 PM|只看該作者
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但暑假讓我的生理時鐘很不正常2.3點了還不想睡
早上又爬不起來
一直惡性循環.....
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陳喬伊絲 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-27 04:48 PM|只看該作者
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是阿。其實睡眠不足是會胖的。而有有充足的睡眠隔天才會精神飽滿阿。夜貓族們別再熬夜了吧
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發表於 2012-7-21 07:21 PM|只看該作者
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MAX-wang 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-15 01:14 PM|只看該作者
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也許我一直瘦不下來就是睡太少了
多睡點
來補眠兼減肥吧




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