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[轉載](生活百科)太早太晚都不行 研究曝黃金時段入睡降心臟病風險 [複製鏈接]

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發表於 2022-2-18 11:12 PM|只看該作者
真的要好好睡 但是手遊 網遊只會讓你到半夜三點睡
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發表於 2022-2-20 09:55 PM|只看該作者
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發表於 2022-2-20 11:12 PM|只看該作者
研究數字僅供參考, 很多時候很難照點睡
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發表於 2022-2-21 03:55 AM|只看該作者
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睡眠長短對健康有影響, 但睡眠時間也有影響.
太早, 太晚睡都對健康不好

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發表於 2022-2-21 01:41 PM|只看該作者
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還好我都正常,10點就睡,六點起來.....
應該夠養生了吧~~~




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發表於 2022-2-21 05:38 PM|只看該作者
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發表於 2022-2-21 09:56 PM|只看該作者
這個數據算正常的
工作令健康失去
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睡眠時間還真的難抓準...但是重點不是"規律"嗎
這是哪篇研究報告啊...
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發表於 2022-3-12 07:18 PM|只看該作者
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發表於 2022-3-13 04:32 AM|只看該作者
年輕的時候總是日夜顛倒,現在感覺心臟已經有點過勞了
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發表於 2022-3-14 12:11 PM|只看該作者
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這都是要習慣去養成,可以去做規劃一下,白天都能規畫要做甚麼了,那晚上也行規劃一下幾點睡重點要規畫能充足睡眠的時間

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發表於 2022-3-14 10:12 PM|只看該作者
10點到11點之間?我覺得是比較穩定的狀況才會這個時候睡覺,有時候東摸西摸很快就超過11點了。但我真的10點多會有一陣時間特別想睡
剛出院.....以後我再也不要插鼻胃管了!!

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發表於 2022-3-14 11:15 PM|只看該作者
生活正常還是最重要的,早睡早起,不過說的容易做起來有困難。
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發表於 2022-3-21 03:31 PM|只看該作者
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現在的生活習慣要11點睡覺真的很困難,雖然知道對身體好但手機電視看一看一下就12點了




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