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樓主: james60206
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[問題]大家認同睡眠一定要在晚上嗎 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-12-3 10:39 AM|只看該作者
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我個人是覺得未必,這比較看每個人體質而定,有些人睡眠調節能力就是比別人強,那就無所謂
 

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發表於 2021-12-4 08:08 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
幾點睡不是重點,重點是睡眠品質,妳房間如果能達到在白天也完全隔絕光線+外在聲音的話,你白天也能睡得很好
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發表於 2021-12-7 09:34 PM|只看該作者
日夜顛倒不太好,上夜班的話那就沒辦法,但如果沒甚麼是晚上11點到12點入睡是最好的。
我記得有研究指出人類睡眠與月亮變化相關,基本上如果你晚睡身體還很健康那也沒關西,但當你感覺你身體不好、火氣大、皮膚病,那還是早睡比較好。
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發表於 2021-12-11 12:27 PM|只看該作者
認同阿 好像聽說早晚對調就算睡眠時間依樣 效果還是有差 所以還是晚上睡覺比較好
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發表於 2021-12-23 09:21 PM|只看該作者
中醫認為,11pm以後才入睡的,皆算熬夜(1),成人最好10pm以前上床,小孩則不可超過9pm。
是有關體內器官的修養
所以還是正常睡覺才好




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