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標題: 長跑步可以瘦肚子跟大腿嗎? [打印本頁]

作者: caidenbmx 時間: 2021-11-11 09:33 AM 標題: 長跑步可以瘦肚子跟大腿嗎?

請問如果覺得自己肚子很大
然後大腿也很粗的話
那常常跑步是不是可以瘦這兩個地方啊?
想說最近想試試看
每個周末都來跑步一下
看看能不能讓自己體型看起來比較好看
然後肚子瘦下來之後
在稍微做個仰臥起坐就能有腹肌嗎?

作者: phoebesin 時間: 2021-11-15 10:30 PM

跑步算是全身性的運動
我覺得瘦肚子一定可以
腿的話照理說也會變得比較結實
看起來應該會感覺瘦一點吧

作者: asterias 時間: 2021-11-16 11:20 PM

本帖最後由 asterias 於 2021-11-16 11:21 PM 編輯

應該是可以吧
我看好像有在跑馬拉松的人
身形都是偏纖細的感覺
但是那可能要很有毅力喔
我朋友之前也是想要透過跑步瘦身
維持一個月後就放棄了
中間肚子有小一點但是大腿完全沒差
後來是乾脆直接去做抽脂手術來改變身形
像他是去佳思優做二代威塑抽脂
我覺得效果還滿明顯的
大腿真的有變細而且看他做完後的樣子
抽脂的地方皮膚還是很緊實沒有變的鬆軟
他就說等之後口袋比較有餘裕
還要再回去找李兆翔醫師做威塑抽脂
這次想要肚子把腹肌也做出來

作者: offhours 時間: 2021-11-17 04:26 PM

哈哈抽脂好像是在作弊的感覺
感覺女生才會比較想抽吧
因為都懶的運動
所以抽脂最快了

作者: combhair 時間: 2021-11-17 11:13 PM

抽脂當然是最快的阿，但你要先清楚一件事，就算做了抽脂

術後還是要運動維持，不是做抽脂就不會再復胖

因為你有提到你很懶得運動，你要先想想

術後是不是一樣做到靠運動來維持喔~

我之前有在群英做威塑手術，在手術一個多月後脫下塑身衣

黃志宏醫師也是一直叮嚀運動飲食不能少

所以我每週大概都會抽個2天到健身房

整個就很怕錢白白燒掉~

不過有這樣的念頭就比較有運動的動力阿~XDD

作者: cheesetart 時間: 2021-11-18 10:14 AM

減肥真的太累太辛苦了，有錢我也想直接抽脂算了

作者: redrawing 時間: 2021-11-18 11:02 AM

雖然減肥累又辛苦
可是靠自己瘦下來的那種成就感
爽度加倍
而且也對身體健康有幫助~

作者: kkwu8988 時間: 2021-11-30 01:05 AM

應該是可以的但肚子很多都是代謝不佳導致我是吃東森eckare的倍舒暢PLUS益生菌+忌口瘦下來的

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